Top 10 des avantages incroyables et des utilisations de Goyave

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Top 10 des avantages incroyables et des utilisations de Goyave – Goyave appartient à la famille myrte, avec plus de 100 espèces d’arbustes et de petits arbres tropicaux. Ce sont les fruits savoureux originaire du Mexique, l’Amérique centrale et le nord de l’Amérique du Sud, mais sont cultivées partout dans le monde d’aujourd’hui. Les espèces les plus couramment consommés de la goyave est également connu sous le nom d’Apple goyave. L’arbre a Goyave difficiles feuilles sombres qui sont elliptiques à ovales en forme et sont 5-15 centimètres de long. Les fleurs sont blanches, avec cinq pétales et de nombreuses étamines. Le fruit de goyave ont une odeur distincte, tout à fait semblable à celle de zeste de citron, mais plus doux. La peau extérieure est généralement un goût amer, mais parfois il est aussi doux et doux en fonction de l’espèce. La pulpe peut être à l’intérieur ou aigre douce et peut varier en couleurs aussi.

Top 10 des avantages incroyables et des utilisations de Goyave

Utilisations de Goyave:

Les amateurs alimentaires comprennent les saveurs de la goyave et l’utiliser dans divers plats. La boisson goyave agua fresca est populaire au Mexique. jus de goyave est souvent utilisé dans les sauces de cuisson, bonbons, snacks secs, barres de fruits et desserts!

Dans de nombreux pays, la goyave est consommée crue, dans d’autres pays, il est consommé avec une pincée de sel et le poivre. Il est en fait le fruit d’hiver national du Pakistan. Aux Philippines, la goyave mûre est utilisé dans la cuisine sinigang, un plat indigène. Guava est normalement consommé avec des mélanges de poudre de prunes séchées aigres-doux. jus de goyave est également populaire dans de nombreux pays. Le fruit est également utilisé dans les salades de fruits.

En raison de son niveau élevé de pectine, goyaves sont largement utilisés pour fabriquer des bonbons, confitures, gelées, confitures et marmelades. Ouf! C’était tout à fait une liste! Je suis sûr que beaucoup de nos lecteurs avaient pas la moindre idée de la goyave utilisé dans ces diverses façons.

Mais la goyave est beaucoup plus qu’un fruit savoureux. Il est chargé de nutriments qui rendent médicinales aussi. Consommer une goyave (ou de l’utiliser comme ingrédient) peut aider votre corps à rester en bonne santé et beau.

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Top 10 des avantages incroyables et des utilisations de Goyave

Principaux avantages de Goyave:

Avec une telle concentration de nutriments, il est pas étonnant que la goyave offre des avantages immenses de la santé. sont énumérés certains de ces avantages goyave ci-dessous:

1. L’immunité:

Goyave est la meilleure source de vitamine C. Le fruit contient 228 mg de vitamine C qui est égale à 338% de l’AJR nécessaire dans l’alimentation quotidienne! La vitamine C est un antioxydant qui augmente le système immunitaire fonctionnant de façon à protéger le corps contre les maladies courantes telles que la toux, le rhume et la grippe.

2. Propriété anti-tumorale:

Goyave a une bonne quantité de lycopène qui est caroténoïde phytonutriments. Lycopène a des propriétés anti-tumorales et protège contre le cancer de la prostate.

3. Protège contre le cancer:

Goyave est la plus riche source d’antioxydants, phytonutriments et flavonoïde qui est prouvé pour protéger contre le cancer. La teneur en vitamine C de goyave protège contre les radicaux libres d’oxygène qui sont produits à cause du stress oxydatif. Les radicaux libres peuvent endommager l’ADN des cellules cancéreuses qui les transforme. Goyave est également élevée en lycopène qui est connu pour ses propriétés anti-tumorales. Goyave est connu pour protéger du côlon, de la peau, de la prostate, de l’estomac, la cavité buccale, du sein, de la bouche, et le cancer du poumon.

4. Maintient la pression artérielle:

Guava contient une grande quantité de potassium, ce qui est utile pour maintenir le niveau approprié de sodium dans le corps. teneur élevée en potassium est également nécessaire pour le fluide approprié à savoir l’entretien de l’électrolyte. Par conséquent, il peut maintenir une pression artérielle élevée et de réduire le risque de crise cardiaque et d’accidents vasculaires cérébraux.

5. Augmente la production de sang:

Guava contient des vitamines comme la vitamine E, K, l’acide pantothénique, la vitamine B6, la niacine, l’acide folique et des minéraux tels que le cuivre, le manganèse et le magnésium qui aident à la formation du sang. La vitamine C dans la goyave augmente également la capacité de votre corps à absorber plus de fer.

6. Propriétés anti-âge:

Le vieillissement est gracieusement des applaudissements dignes. Mais quand votre corps vieillit prématurément en raison de la pollution, le tabagisme, le rayonnement UV, etc., il devient nécessaire de bloquer le processus de vieillissement. Votre corps vieillit en raison de la présence de radicaux libres dans le corps qui est produit en raison de stress oxydatif élevé de la pollution. Mais, antioxydants présents dans la goyave détruisent ces radicaux libres et ralentit le processus de vieillissement.

7. Diabète:

Goyave est riche en fibres alimentaires, ce qui peut réduire le taux de sucre dans le corps et aider les patients diabétiques à prendre le contrôle de leur santé.

8. guérit l’inflammation:

Goyave, ainsi que des extraits de feuilles de goyave, est connu pour posséder des propriétés anti-inflammatoires. Les personnes souffrant de douleur chronique peuvent utiliser les fruits et tirer profit de ses propriétés anti-inflammatoires.

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9. améliore la santé des yeux:

Goyave contient de la vitamine A qui est connu pour améliorer la santé des yeux. En raison de sa teneur élevée en antioxydants, goyave aide à protéger vos yeux contre les radicaux libres. Cet antioxydant très protège également contre les dommages de la rétine en raison de la présence de radicaux libres. Par conséquent, la goyave peut améliorer la vision et de protéger vos yeux de la cataracte et la dégénérescence maculaire.

10. Améliore la santé de la peau:

Avec sa teneur en vitamine A, la goyave peut aider à maintenir la santé de votre peau. Cette vitamine nourrit également la peau et la protège contre les radicaux libres. Goyave peut être efficace pour guérir les maladies de la peau comme l’acné.

Des recherches sont en cours pour mieux comprendre les avantages du fruit goyave, ses feuilles et son écorce. Dans divers pays, les feuilles de goyave sont utilisés pour le traitement de la diarrhée et de la fièvre trop.

Mangez cru, ou l’utiliser pour faire de la confiture délicieuse – mais ne font la goyave une partie de votre plan d’alimentation. Avec ses propriétés curatives, la goyave peut devenir votre partenaire en bonne santé!

USDA Nutrition Graphique de Goyave:

Goyave ( goyavier ), frais, Nutritive Valeur par 100 g.

(Source: Base de données USDA National des éléments nutritifs)

Principe Valeur nutritive Pourcentage de RDA
Énergie 68 Kcal 3,5%
Les glucides 14,3 g 11,5%
Protéine 2,55 g 5%
Graisse totale 0,95 g 3%
Cholestérol 0 mg 0%
Fibre alimentaire 5,4 g 14%

vitamines

Folates 49 pg 12,5%
niacine 1,084 mg 7%
Acide pantothénique 0.451 mg 9%
pyridoxine 0,110 mg 8,5%
riboflavine 0,040 mg 3%
thiamine 0.067 mg 5,5%
La vitamine A 624 UI 21%
Vitamine C 228 mg 396%
La vitamine E 0,73 mg 5%
La vitamine K 2,6 pg 2%

électrolytes

Sodium 2 mg 0%
Potassium 417 mg 9%

minéraux

Calcium 18 mg 2%
Cuivre 0,230 mg 2,5%
Le fer 0,26 mg 3%
Magnésium 22 mg 5,5%
Manganèse 0,150 mg 6,5%
Phosphore 11 mg 2%
Sélénium 0,6 mcg 1%
Zinc 0,23 mg 2%

Phyto-nutriments

B-Carotène 374 pg
Crypto-xanthine-b 0 pg
lycopène 5204 pg

Alors, comment trouvez-vous votre goyave? Ne partagez votre opinion avec nous dans la section des commentaires.

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