Avantages de figues fruits 2018

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Avantages de figues fruits – Les figues sont des fruits de saison indigènes en Grèce et en Afghanistan. Ils appartiennent à la famille des mûriers. Le fruit a une ouverture appelée « ostiole » ou l’œil, ce qui contribue à son développement en augmentant la communication avec l’environnement. Les figures sont disponibles en différentes couleurs – jaune, violet, rouge, noir et vert. Le fruit a une peau lisse et chair succulente avec de petites graines croquantes. Lisez plus loin de connaître la santé, de cheveux et de la peau avantages de ce fruit savoureux et succulents.

Avantages de figues fruits

Avantages pour la santé des figures:

1. santé du cœur:

Les figues sont d’excellentes sources de potassium, un minéral qui aide à contrôler les niveaux de pression artérielle. Les fibres solubles, la pectine, présents dans ces fruits se déplace librement à travers le corps, ce qui empêche le cholestérol. feuilles de figuier ont été montré pour abaisser les niveaux de triglycérides dans le corps, ce qui empêche une crise cardiaque et accident vasculaire cérébral. Les figues séchées contiennent des phénols, acides gras oméga 3 et oméga 6 acides gras qui aident à réduire le risque de maladies coronariennes.

2. Perte de poids:

Les figues sont une bonne source de fibres alimentaires, mais faible en calories. Les aliments riches en fibres vous tenir pleinement, ce qui réduit la sensation de faim. Il agit comme un laxatif naturel, contribuant ainsi à éliminer la forme de déchets les entrailles. Plus les niveaux de toxine, la perte plus facile de votre poids sera.

3. Pour une meilleure santé digestive:

Comme mentionné précédemment, la présence de fibres dans les figues lui permet d’agir comme un laxatif naturel. Ainsi, il est bénéfique pour ceux qui souffrent de constipation. Il est également connu pour guérir le mouvement du côlon irritable. Il contient également des prébiotiques qui prennent en charge les bonnes bactéries dans l’intestin, améliorer la digestion.

4. Barrots le cancer:

feuilles de figuier sont connus pour inhiber la croissance des cellules cancéreuses. Les antioxydants dans la figure éliminent les radicaux libres et d’autres substances causant le cancer dans le corps, la prévention du cancer. Il est également connu pour protéger contre le cancer du sein après la ménopause.

5. Prévient Macular Degeneration:

Manger trois ou plus au service des figues est connu par jour pour réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge. Il contient de grandes quantités d’antioxydants, caroténoïdes et vitamine A, C et E, qui rend une meilleure vision.

5. Propriétés anti-diabétiques:

Les feuilles de figues possèdent la capacité de réduire les quantités d’insuline nécessaire aux diabétiques. Le potassium dans les figues aide à réguler la quantité de sucre absorbé après les repas.

Avantages de figues fruits
Avantages de figues fruits

6. Pour des os plus forts:

Les figues sont une bonne source de calcium qui est essentiel pour la densité osseuse. En outre, le potassium dans les figues contrecarre la perte de calcium causée par l’alimentation riche en sel, ce qui empêche les os de l’amincissement à un rythme plus rapide.

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Avantages de la peau des figures:

Une riche source de minéraux de la peau de l’environnement et des vitamines, y compris le cuivre, le phosphore, la vitamine A, C et E, ces fruits aident à rendre une peau rajeunie et rafraîchie. Certains des avantages de figuiers pour la peau sont:

7. Pour une peau hydratée:

Les niveaux élevés d’acides gras oméga 3 dans les figues aide à garder la peau hydratée et bien conditionné. Appliquer la pâte de figues sur les lèvres pour traiter fissurés et les lèvres sèches.

8. Facilite lésions cutanées et les infections:

L’application figure au four sur la peau aide à traiter les maladies de la peau comme les inflammations, les furoncles et abcès. Il est également bénéfique pour guérir zits et boutons. Appliquer la pâte de figues sur la peau pour resserrer les pores et contrôler la sécrétion de sébum en excès.

9. Pour une rougeoyant, une peau saine:

La forte teneur en eau dans la figure aide à éliminer les toxines et les déchets du corps, ce qui empêche les boutons et l’acné. Il traite également l’eczéma et le psoriasis, vous donnant une peau saine et éclatante. Application de la pâte de figues sur le visage aide à transporter les nutriments dans les couches dermiques de la peau, la reconstitution de l’intérieur. Faire un visage pack combinant la pâte de figues et du yaourt. Appliquez sur le visage et masser votre peau avec elle pendant quelques minutes. Lavez-le au bout de 15 minutes avec de l’eau tiède.

10. Déboucher Le Pores pour un regard radieux:

Pour préparer gommage figue, mélanger le sucre en poudre, 2 cuillère à café de jus d’orange et 2 cuillère à soupe de pâte de figue. Ajouter quelques gouttes d’huile d’olive ou d’amande et de l’utiliser trois fois par semaine pour obtenir une peau lisse et souple. Les enzymes présentes dans les figues enlèveront les cellules mortes tandis que le sucre légèrement polir la peau.

11. Pour éclaircissante et blanchir la peau:

Les niveaux élevés de vitamine C dans les figues peuvent aider à alléger et même sur le ton de la peau. Faire un masque facial en utilisant la pâte de figues, poudre d’avoine et de la poudre de gingembre séché. Ajouter quelques gouttes d’huile de bergamote et remuer pour former une pâte lisse. Utilisez ce masque trois fois par semaine pour obtenir le teint clair.

12. exfoliation naturelle:

Les pelures de figues contiennent plusieurs enzymes actives, qui peuvent être utilisés comme un agent exfoliant pour éliminer les cellules mortes de la peau. Laver les pelures de figues et de les laisser de côté. Lavez votre visage et frotter votre peau avec l’intérieur de la peau pour dégager les débris.

Avantages pour les cheveux des figures:

13. Conditionneur cheveux:

Les figures sont l’un des ingrédients naturels les plus populaires utilisés dans l’industrie des soins capillaires. Ses extraits sont utilisés pour créer des conditionneurs de cheveux et des masques. Les extraits conditionnent les cheveux, ce qui empêche la rupture. Il hydrate et conditionne les cheveux sans les alourdir.

l’huile figure est idéale pour apaiser à sec, les cheveux abîmés, rugueux. Il hydrate le cuir chevelu, ce qui rend lustrée et volumineux. Ajouter quelques gouttes d’huile de figue à votre masque pour les cheveux et l’appliquer sur les cheveux et le cuir chevelu. Laver après une heure pour obtenir des cheveux soyeux et lisse.

Avantages de figues fruits
Avantages de figues fruits

14. La croissance des cheveux favorise:

Les figures contiennent des nutriments comme le magnésium, la vitamine A, C et E, qui sont nécessaires pour maintenir la santé des cheveux. Ces nutriments stimulent la circulation sanguine dans le cuir chevelu, l’accélération de la croissance des cheveux.

15. Pour une meilleure production de collagène:

Les quantités élevées de vitamine C contribuent à la formation du collagène, une protéine qui fait la majorité de nos cheveux et le cuir chevelu. Ainsi, il contribue à la perte de cheveux due à la rupture contrecarrant et la chute des cheveux.

16. Empêche Greying prématuré:

La figure est très bénéfique pour le maintien de la couleur naturelle des cheveux. Il contient du cuivre, un minéral qui empêche le vieillissement prématuré.

Figues sèches:

Les figures sont séchées, soit par exposition à une forte lumière solaire ou au moyen d’un procédé artificiel, la création d’un fruit séché nutritif. Les figues sèches sont une excellente source de minéraux, de vitamines et d’antioxydants. Il fournit également des niveaux élevés d’énergie. 100 grammes de figues séchées fournit 250 calories. Essayez de manger une poignée de figues juste après votre séance d’entraînement pour reconstituer les niveaux d’énergie perdus.

Figures, que ce soit le fruit ou des variantes séchées, ont un grand nombre d’avantages en magasin pour vos cheveux, de la santé et de la peau. Commencer à les utiliser aujourd’hui et profitez des avantages!

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Un Sneak Peek dans les faits nutritionnels:

Nutrition Valeur par 100 g.

(Source: Base de données USDA National des éléments nutritifs)

Principe Valeur nutritive Pourcentage de RDA
Énergie 74 Kcal 4%
Les glucides 19,18 g 15%
Protéine 0,75 g 1,5%
Graisse totale 0,30 g 1%
Cholestérol 0 mg 0%
Fibre alimentaire 2,9 g 7%
vitamines
Folates 6 pg 1,5%
niacine 0,400 mg 2,5%
Acide pantothénique 0,300 mg 6%
pyridoxine 0.113 mg 9%
riboflavine 0,050 mg 4%
thiamine 0060 5%
La vitamine A 142 UI 5%
Vitamine C 2 mg 3%
La vitamine E 0,11 mg 1%
La vitamine K 4,7 pg 4%
électrolytes
Sodium 1 mg 0%
Potassium 232 mg 5%
minéraux
Calcium 35 mg 3,5%
Cuivre 0,070 mg 8%
Le fer 0,37 mg 5%
Magnésium 17 mg 4%
Manganèse 0.128 mg 5,5%
Sélénium 0,2 pg <1%
Zinc 0,15 mg 1%
Phyto-nutriments
ß-Carotène 85 pg
Lutéine-zéaxanthine 9 pg

Est-ce que vous aimez manger des figues? Choisissez ensuite de les avaler en grandes quantités et ainsi profiter des avantages merveilleux de fruits de figue pour la santé, les cheveux et la peau. Partagez vos commentaires sur les cas échéant!

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