4 remèdes naturels pour les nausées

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4 remèdes naturels pour les nausées – La nausée sévit tout le monde de temps en temps. Atteindre pour la menthe poivrée ou le gingembre peut être tout ce dont vous avez besoin pour obtenir un soulagement.

Tout le monde connaît des nausées à un moment ou un autre. Que la vôtre soit liée à la grossesse, au reflux acide ou au traitement du cancer, certains remèdes naturels tels que le thé infusé au gingembre, l’aromathérapie et l’acupuncture peuvent apporter un soulagement. Mais tout comme avec les médicaments en vente libre, il est important de vérifier avec votre médecin pour s’assurer que les suppléments ou les remèdes à la maison sont sûrs et n’interagissent pas avec d’autres médicaments que vous prenez.

La nausée apparaît dans une variété de situations, et la compréhension de la cause est importante pour déterminer le traitement le plus approprié. Par exemple, la nausée est fréquente pendant la grossesse , donc certains de ces remèdes naturels peuvent être particulièrement utiles, d’autant plus que vous devez faire très attention aux médicaments que vous prenez en ce moment. Mais si la grossesse est la cause de votre nausée, assurez-vous de discuter avec votre médecin de la meilleure façon de le traiter.

1. Gingembre

Le gingembre a longtemps été utilisé pour traiter les  nausées , les maux de ventre et la diarrhée. En Chine, par exemple, il a été utilisé pour traiter une variété de problèmes digestifs et de la douleur depuis plus de 2000 ans. On ne sait pas exactement  comment le gingembre fonctionne  pour soulager les nausées, mais on pense que les composants actifs tels que le gingérol affectent directement le système digestif et le système nerveux central.

«C’est un excellent traitement pour les nausées, en particulier pendant la grossesse», explique Lauren Richter, DO , professeur adjoint de médecine familiale et communautaire au Centre for Integrative Medicine de l’école de médecine de l’Université du Maryland à Baltimore. La santé (NCCIH) indique que le gingembre peut être un moyen sûr de soulager les symptômes de la nausée pendant la grossesse .

Plus de recherche est nécessaire pour bien comprendre ce que le gingembre peut et ne peut pas faire , mais des études suggèrent qu’il s’agit d’un traitement efficace pour les nausées post-opératoires et liées à la chimiothérapie. Une étude publiée en février 2012 dans Integrative Cancer Therapies a révélé que sur un groupe de 100 femmes atteintes d’ un cancer du sein avancé , celles qui prenaient du gingembre après une chimiothérapie avaient significativement moins de nausées dans les 6 à 24 heures après le traitement. .

Il y a plusieurs façons d’obtenir votre gingembre. Dr. Richter recommande d’utiliser le gingembre cru dans la cuisine, de le boire dans le thé, ou de manger la forme confite, que vous pouvez manger comme vous le feriez.

2. Menthe poivrée

La menthe poivrée est un autre remède traditionnel qui existe depuis de nombreuses années. Selon le NCCIH, ses feuilles et  son huile  aident à traiter l’indigestion et le  syndrome du côlon irritable , et une petite étude publiée en février 2014 dans le  Journal of PeriAnesthesia Nursing  suggère que l’odeur de l’huile de menthe poivrée peut soulager les nausées.

“La menthe poivrée est merveilleuse pour les nausées”, dit Richter. Son effet apaisant et engourdissant détend les muscles de votre estomac afin que la bile puisse décomposer les graisses et que la nourriture puisse se déplacer rapidement dans l’estomac.

Thé à la menthe poivrée est probablement le moyen le plus commun de prendre ce remède, mais il est également disponible sous forme de capsule pour l’absorption orale. Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée pour l’aromathérapie, mais vous devriez le mélanger avec une huile de support, qui est une huile végétale qui aide à diluer l’huile essentielle, pour une application sécuritaire. Un mot d’avertissement: Si vous avez le  reflux gastro-oesophagien (RGO) , vous devriez éviter la menthe.

Vous n'avez pas nécessairement besoin d'aller à la pharmacie pour trouver un soulagement des nausées.

3. Acupuncture et Acupression

Les praticiens de l’Est ont stimulé les points de pression dans tout le corps pour soulager la douleur et la maladie pendant des milliers d’années. L’acupuncture, qui est une version de cette approche, implique l’insertion de longues aiguilles minces dans la peau. Bien qu’il existe de nombreuses hypothèses sur la façon dont fonctionne l’acupuncture, de nombreux scientifiques croient que les aiguilles stimulent certains nerfs dans le corps, et ces nerfs envoient alors des signaux au cerveau pour libérer des hormones qui réduisent les sensations de douleur et de nausée.

Dans une étude qui visait à contrôler la nausée chez les patients atteints de cancer, les chercheurs ont constaté que l’ acupuncture était au moins aussi efficace que les médicaments. Et une étude publiée en janvier 2015 dans Gynecologic Oncology a révélé que l’acupuncture réduisait le besoin de médicaments anti-vomissements après la chimiothérapie.

En acupression, qui peut être effectuée à la maison ou par un massothérapeute, la pression physique est appliquée à certains points du corps. Certaines recherches suggèrent qu’il pourrait être utile pour les femmes enceintes et celles qui suivent une chimiothérapie. Une petite étude, par exemple, publiée en  juin 2015 dans  Complementary Therapies in Medicine, a  révélé que l’acupression au poignet réduisait significativement la nausée et les vomissements chez les patients en chirurgie cardiaque.

L’acupuncture et l’acupression peuvent aider à soulager la nausée causée par le cancer, le reflux acide et d’autres conditions. “Encore une fois, ces thérapies sont particulièrement utiles pendant la grossesse, où la plupart des médicaments doivent être évités”, note Richter. Si vous décidez de poursuivre l’acupuncture, assurez-vous que votre acupuncteur est un professionnel agréé, elle conseille.

4. Aromathérapie

Gérer les parfums dans votre environnement est une autre façon de soulager la nausée. Aromathérapie, qui consiste à utiliser des parfums comme la menthe poivrée ou le citron thérapeutiquement pour le stress et l’anxiété, peut vous aider à le faire. Dans une étude publiée en septembre 2013 dans Anesthesia & Analgesia , on a demandé aux patients chirurgicaux de sentir l’un des trois traitements d’aromathérapie suivants: huile essentielle de gingembre; un mélange d’huiles essentielles de gingembre, de menthe verte, de menthe poivrée et de cardamome; ou de l’alcool isopropylique. Les chercheurs ont constaté que les patients qui sentaient l’huile de gingembre ou le mélange d’huiles avaient significativement réduit les nausées par rapport aux patients qui ont senti l’alcool isopropylique.

“Vous pouvez placer une ou deux gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir en papier et inhaler l’odeur quand vous vous sentez écoeuré, ou le mettre dans un diffuseur d’huile essentielle”, explique Richter. Ces huiles peuvent également être utilisées en massothérapie – mais, comme mentionné ci-dessus, vous devez toujours utiliser une huile neutre, telle que l’huile minérale, pour diluer les huiles essentielles avant de les mettre sur votre peau, car elles peuvent provoquer une irritation ou une  réaction allergique .

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